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Preguntas frecuentes

¿Las orientaciones de Jjan tienen base científica?

Sí. Todo lo que Jjan te muestra — la luz de embriaguez, el cuidado personalizado de la resaca, el temporizador de recuperación del hígado — se basa en publicaciones médicas y en guías de referencia reconocidas. Por nombrar algunas:

• Cálculo de la embriaguez: fórmula de Widmark · agua corporal total (Watson 1980) · coeficiente de distribución según la complexión (Seidl 2000) · velocidad de absorción según el tipo de bebida (Mitchell, ACER 2014) · criterios de consumo del NIAAA y de la Agencia de Control y Prevención de Enfermedades de Corea (KDCA).
• Temporizador de recuperación del hígado: se apoya en el metabolismo hepático del alcohol (cinética de orden cero: se descompone a un ritmo constante por hora) y en los valores de la tasa de eliminación (β) publicados en la literatura. Te lo contamos con detalle más abajo, en «¿En qué se basa el tiempo que trabaja el hígado?».
• Cuidado de la resaca: refleja las revisiones sistemáticas sobre intervenciones contra la resaca (BMJ 2005, entre otras) y la investigación reciente sobre sus mecanismos, y te dice con honestidad lo que la evidencia respalda: la recuperación segura viene del tiempo y el descanso.

Jjan no infla cifras ni promete «curas de la resaca» sin respaldo. Decir que la evidencia débil es débil — así es como cuidamos tu confianza. Tienes la base científica de cada función y las referencias reunidas en la página de la ciencia.

¿Cómo se decide la luz (verde · amarilla · roja)?

Combinamos lo que nos contaste al empezar — sexo, rango de edad, complexión, cuánto sueles beber y si te pones rojo al beber — con el tipo de bebida y el intervalo de tiempo de cada copa que registras. La fórmula está diseñada con los valores de 16 publicaciones médicas y de guías de consumo de alcohol nacionales e internacionales — estudios como la distribución del alcohol según la complexión (Seidl 2000), el agua corporal total (Watson 1980) o la velocidad de absorción según el tipo de bebida (Mitchell 2014). Por eso las mismas 3 copas mueven la luz de forma distinta según la persona y la bebida.

Eso sí, es solo una estimación orientativa — nunca puede usarse para decidir si puedes conducir.

¿Por qué no me enseñan el número (el nivel de embriaguez)?

Es a propósito. La estimación individual de la embriaguez tiene una precisión orientativa, y mostrar un número da la falsa sensación de ser más preciso de lo que es. Por eso Jjan te habla solo con tres luces — tranquilo (verde), ve frenando (amarilla), por hoy hasta aquí (roja).

¿De verdad hace falta iniciar sesión con Apple?

Sí. Jjan se usa iniciando sesión con Apple. Necesitas una cuenta para que tu historial no se pierda y te acompañe aunque cambies de teléfono. Tus registros se respaldan únicamente en tu propio iCloud, y el desarrollador no puede verlos. De tu inicio de sesión solo recibimos el identificador anónimo que emite Apple — nada más.

Quiero borrar por completo mis registros y mi cuenta

En Perfil > Cuenta > «Eliminar cuenta» se borran de forma permanente todos tus registros de sesiones y copas, tu criterio y tus grabaciones, incluida la copia en iCloud (iPhone) o en Google Drive (Android); no se puede deshacer. La suscripción es independiente de la eliminación de la cuenta, así que cancélala aparte en Ajustes de iOS > Suscripciones (iPhone) o en Google Play > Pagos y suscripciones (Android). Qué se borra, qué se conserva y cómo borrar sin la app: guía de eliminación de cuenta.

Se me olvidó registrar algo anoche. ¿Puedo corregirlo?

Sí. En «Corregir registro», debajo del informe de la mañana, puedes añadir las copas que te faltaron, con su tipo de bebida y su cantidad.

La bebida que tomo no está en la lista

Con el + del botón de copas puedes elegir entre 19 tipos de bebida y sus formatos (copa, botella, lata, chupito, etc.), y también introducir la cantidad en ml a mano. Las bebidas que tomas más a menudo se ordenan al principio. Y si aun así falta la tuya, cuéntanoslo — la incluiremos en la próxima actualización.

La salida discreta (la llamada) no suena

Comprueba que en Ajustes de iOS > Jjan > Notificaciones estén activadas, y que un modo de concentración (No molestar) no las esté bloqueando. Si el interruptor de silencio está activado, solo vibrará. El sonido de la llamada sale únicamente por el auricular, para que se oiga al acercar el teléfono a la oreja — es normal que la persona de al lado no lo escuche.

Me aparecen anuncios. ¿Es normal?

Si no tienes Premium, aparece un breve anuncio con recompensa al empezar una sesión, y al abrir el detalle de un registro anterior en la pestaña Registros o un informe matutino. La primera sesión empieza sin anuncios, y con Premium no hay anuncios en absoluto. Jjan no hace seguimiento para anuncios personalizados, así que los anuncios que ves son no personalizados.

¿Cuánto cuesta Premium?

6.900 ₩ al mes, 49.000 ₩ al año (el primer año tiene un 50 % de descuento en todo el mundo: 24.500 ₩) y 129.000 ₩ de por vida. El descuento del primer año del plan anual se aplica automáticamente al pagar. Premium desbloquea: sin anuncios · cuidado personalizado de la resaca · temporizador de recuperación del hígado · packs de voces · estadísticas avanzadas · la app para Apple Watch · análisis de ritmo de todo el periodo.

¿Qué es el cuidado personalizado de la resaca? (la evidencia)

Es una función Premium que te muestra, en el informe de la mañana y en el detalle de cada registro, una guía de recuperación hecha a la medida de esa sesión. No es el mismo consejo todos los días: el cuidado cambia según cómo fue la noche:

• Cuánto bebiste — según la intensidad en copas estándar, cambian las prioridades de recuperación.
• A qué ritmo bebiste — si las copas por hora fueron muchas, el acetaldehído sube de golpe y agrava el dolor de cabeza y las náuseas. Los días de ritmo rápido, se enfatiza la hidratación.
• A qué hora terminaste — si bebiste hasta tarde (de madrugada), el sueño REM se ve interrumpido y por mucho que duermas no despiertas descansado, así que te sugerimos complementos de sueño como una siesta.
• Duración y contexto de la sesión — una sesión larga suma deshidratación acumulada, y contextos como cena de trabajo, beber a solas o con amigos añaden cada uno su propia línea.

Y si respondes cómo amaneces y tus registros se van acumulando, se suma tu tendencia personal — «a partir de tantas copas, al día siguiente me pesa» — y se ajusta cada vez más a ti cuanto más lo usas.

La evidencia: las revisiones sistemáticas sobre intervenciones contra la resaca (Pittler · Verster · Ernst, BMJ 2005; revisiones posteriores de 2017 y 2022) concluyen que «no existe ningún método con evidencia sólida para tratar la resaca». La única recuperación segura es tiempo y descanso. El agua, los electrolitos, el sueño y una comida fácil de digerir ayudan a aliviar los síntomas acompañantes (evidencia débil a moderada), y la investigación reciente indica que el agua por sí sola no reduce mucho la intensidad de la resaca (Utrecht, 2024). Por eso Jjan no promete «curar la resaca»: solo te da consejos de alivio y seguridad con respaldo. Esto es información general de salud, no consejo médico; si hay señales de emergencia como vómitos repetidos o pérdida de consciencia, llama de inmediato al 119 (emergencias).

¿En qué se basa el tiempo que trabaja el hígado? (la evidencia)

El temporizador de recuperación del hígado te muestra el tiempo hasta que la concentración estimada de alcohol en sangre (BAC) vuelve a cero desde la última copa. Lo calculamos en dos partes:

• Cuánto sube — con la fórmula de Widmark, ajustada con el agua corporal total (Watson 1980), el coeficiente de distribución según la complexión (Seidl 2000) y la velocidad de absorción según el tipo de bebida, estimamos el pico de concentración a la medida de tu sexo, edad, altura y peso.
• A qué velocidad baja — alrededor del 90 % del alcohol se descompone en el hígado mediante enzimas (ADH · ALDH), que se saturan incluso a concentraciones bajas, así que el alcohol se descompone a un ritmo casi constante por hora (cinética de orden cero). Por eso la BAC baja en línea recta, y la app usa una tasa de eliminación conservadora dentro del rango de la literatura (aproximadamente 0,012–0,020 % por hora). El punto donde esa línea toca el cero es «la hora a la que tu hígado sale del trabajo».

Cuanto más lo uses y más registros acumules, este tiempo se irá ajustando poco a poco a tu ritmo de metabolismo personal (por seguridad, el ajuste tiene un límite máximo). Eso sí, el metabolismo varía mucho de una persona a otra según la genética, la comida y cómo estés ese día, y esto es solo una estimación — nunca puede usarse para decisiones médicas ni para decidir si puedes conducir.

Referencias: fórmula de Widmark · TBW de Watson (1980) · Seidl (2000) · cinética de orden cero del metabolismo del alcohol (ADH/ALDH) · NIAAA.

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Peticiones y sugerencias

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