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よくある質問

Jjanのガイドには科学的な根拠がありますか?

はい。Jjanがお見せするすべてのガイド — ほろ酔いランプ、パーソナル二日酔いケア、肝臓回復タイマー — は、医学論文と信頼できるガイドラインに基づいているんですよ。いくつか挙げると:

• 酔い度の計算: Widmark式 · 体内水分量(Watson 1980) · 体格別分布係数(Seidl 2000) · 酒類別の吸収速度(Mitchell, ACER 2014) · NIAAA・韓国疾病管理庁の飲酒基準。
• 肝臓回復タイマー: アルコールの肝代謝(ゼロ次動態、1時間あたり一定の速度で分解)と消失速度(β)の文献値に基づいています。詳しくは下の「『肝臓が働く時間』はどんな基準ですか?」をどうぞ。
• 二日酔いケア: 二日酔い対策に関する系統的レビュー(BMJ 2005 など)と最新のメカニズム研究を反映し、「確実な回復は時間と休息」というエビデンスを正直にお伝えしています。

Jjanは数値を誇張したり、根拠のない「二日酔い解消」を主張したりしません。根拠が弱いものは弱いと正直に言うこと — それが私たちの信頼の守り方なんです。機能ごとの根拠と参考文献は根拠ページにまとめてありますよ。

ランプ(緑・黄・赤)はどう決まるんですか?

オンボーディングで教えていただいた性別・年齢層・体格・普段の酒量・フラッシング体質(お酒で顔が赤くなる体質)に、記録した1杯の酒類と時間間隔を加えて計算しています。計算式は医学論文16本と国内外の飲酒ガイドラインの数値を反映して設計しました — 体格別のアルコール分布(Seidl 2000)、体内水分量(Watson 1980)、酒類別の吸収速度(Mitchell 2014)といった研究です。だから同じ3杯でも、人によって、お酒の種類によって、ランプの動き方が違うんですよ。

ただし、あくまで推定なので参考用です — 運転できるかどうかの判断には絶対に使えません。

数値(酔い度の数字)はどうして見せてくれないの?

わざとなんです。個人の酔い度の推定は参考程度の精度なので、数値を見せると実際より精密に見える錯覚を与えてしまいます。だからJjanは3つのランプだけで語ります — まだ余裕(緑)、そろそろ(黄)、今日はここまで(赤)。

Appleでのサインインは必須ですか?

はい。JjanはAppleでサインインして使います。記録が消えず、機種変更しても引き継げるように、アカウントが必要なんです。記録はご自身のiCloudにだけバックアップされ、開発者は見ることができません。サインイン情報はAppleが発行する匿名の識別子だけで、それ以上は何も受け取っていませんよ。

記録・アカウントを完全に消したいです

プロフィール > アカウント >「アカウントを削除」で、すべての飲み会・1杯の記録と基準、録音が永久に削除されます(iPhoneはiCloudバックアップ、AndroidはGoogleドライブのバックアップまで — 元に戻せません)。サブスクリプションはアカウント削除とは別なので、iPhoneはiOSの設定 > サブスクリプション、AndroidはGoogle Play > お支払いと定期購入から別途解約してくださいね。何が消えて何が残るか、アプリがないときの消し方はアカウント削除のご案内にまとめています。

昨夜の記録を入れ忘れました。直せますか?

はい。朝のレポートの下にある「記録の補正」から、入れ忘れた1杯を酒類・容量と一緒に追加できますよ。

飲んでいるお酒がリストにありません

ドリンクボタンの + から、19種類の酒類と種類ごとの容量(グラス・瓶・缶・ショットなど)を選べますし、容量(ml)の直接入力もできます。よく飲む酒類は前のほうに並ぶようになっていますよ。それでも見つからないお酒があれば教えてくださいね — 次のアップデートで入れます。

「そっと抜け出す(電話)」が鳴りません

iOSの設定 > Jjan > 通知がオンになっているか、集中モード(おやすみモード)が通知をブロックしていないか確認してみてくださいね。消音スイッチがオンだとバイブレーションだけになります。通話の音は耳に当てて初めて聞こえるよう、受話スピーカーからのみ流れます — 隣の人に聞こえないのが正常なんですよ。

広告が出ます。そういうものですか?

プレミアムでない場合、短いリワード広告が流れます — 飲み会を始めるときと、記録タブで過去の記録の詳細を開くとき、朝のレポートを開くときです。最初の飲み会は広告なしで始まり、プレミアムなら広告は一切ありません。Jjanはターゲティング広告のためのトラッキングをしていないので、表示されるのは非パーソナライズ広告です。

プレミアムはいくらですか?

月6,900ウォン、年49,000ウォン(初年度は全世界50%オフで24,500ウォン)、買い切り129,000ウォンです。年額プランの初年度割引は決済時に自動で適用されますよ。プレミアムでは、広告の削除 · パーソナル二日酔いケア · 肝臓回復タイマー · ボイスパック · 詳細インサイト · Apple Watchアプリ · 全期間のリズム分析が使えるようになります。

パーソナル二日酔いケアって何ですか?(根拠)

朝のレポートと記録詳細で、その日の飲み会に合わせた回復ガイドをお見せするプレミアム機能です。毎日同じ案内ではなく、その日の飲み会に応じてケアが変わるんですよ:

• 飲んだ量 — 標準ドリンク換算の強度によって、回復の優先順位が変わります。
• 飲むペース — 1時間あたりの杯数が多いとアセトアルデヒドが急に上がり、頭痛・吐き気を強めます。速いペースで飲んだ日は水分補給の案内が強調されます。
• 締めの時刻 — 遅くまで(深夜・明け方まで)飲んだ日はレム睡眠が妨げられ、長く寝てもすっきりしないので、昼寝などの睡眠の補い方をご案内します。
• 飲み会の長さ・シーン — 長い飲み会は脱水の蓄積を、会社の飲み会・ひとり飲み・友人と、といったシーンごとにそれぞれ違うひと言を添えます。

さらに朝のコンディションに答えて記録が積み重なると、「自分は何杯を超えると翌日が重いタイプ」といった個人の傾向まで加わって、使うほどあなたに合っていきますよ。

根拠: 二日酔い対策に関する系統的レビュー(Pittler・Verster・Ernst, BMJ 2005; 後続レビュー 2017・2022)は「二日酔いを治療する強力なエビデンスを持つ方法はない」と結論づけています。確実な回復は時間と休息だけなんです。水・電解質・睡眠・消化にやさしい食事は随伴症状の緩和に役立ち(エビデンス弱〜中)、最近の研究では、水だけでは二日酔いの強さは大きく減らないとされています(Utrecht, 2024)。だからJjanは「二日酔い解消」を約束せず、根拠のある緩和・安全の案内だけをお伝えします。これは一般的な健康情報であり医療アドバイスではありません。繰り返す嘔吐・意識低下などの緊急サインがあれば、すぐに119(救急)に連絡してください。

「肝臓が働く時間」はどんな基準ですか?(根拠)

肝臓回復タイマーは、最後の1杯のあと、推定血中アルコール濃度(BAC)が0に戻るまでの時間をお見せします。2つの要素で計算しているんですよ:

• どれだけ上がるか — Widmark式に体内水分量(Watson 1980)・体格別分布係数(Seidl 2000)・酒類別の吸収速度を反映し、性別・年齢・身長・体重に合わせた最高濃度を推定します。
• どれだけ速く下がるか — アルコールは約90%が肝臓で酵素(ADH・ALDH)によって分解されますが、この酵素は低い濃度でも飽和するため、1時間あたりほぼ一定の速度で分解されます(ゼロ次動態)。だからBACは直線的に下がっていき、アプリは文献の範囲(1時間あたり約0.012〜0.020%)の中で保守的な消失速度を使っています。この直線が0に届く時点が「肝臓の退勤時刻」なんです。

使い続けて記録が積み重なると、個人の代謝スピードに合わせてこの時間が少しずつ調整されます(安全のため補正幅に上限を設けています)。ただし代謝は遺伝・食事・体調によって個人差が大きく、これは推定値にすぎないので、医療・運転の判断には絶対に使えません。

参考: Widmark式 · Watson TBW(1980) · Seidl(2000) · アルコール代謝のゼロ次動態(ADH/ALDH) · NIAAA。

プラン(月額↔年額)を変えたいです

プロフィールのプレミアム画面で「プラン変更 · サブスクリプション管理」を押すと、Appleのサブスクリプション管理シートが開きます。ここで月額↔年額の切り替え(アップ/ダウングレード)ができ、変更はAppleのルールに従って次の請求サイクルから適用されます。iOSの設定 > 自分の名前 > サブスクリプションからも同じ画面に行けますよ。

サブスクリプションを解約したいです

サブスクリプションはAppleが管理しています。プロフィール > プレミアム > 「プラン変更 · サブスクリプション管理」、またはiOSの設定 > 自分の名前 > サブスクリプションからいつでも解約できて、解約しても残りの期間まではプレミアムが使えますよ。

リクエスト・ご提案

新しい酒類の追加、ボイスパックのアイデア、翻訳のご提案 — なんでも support@fizzlabs.ai までお送りくださいね。Instagram・TikTok・X の @jjan_app でもお待ちしています。